2022年11月6日,乌镇互联网国际会展中心的夜景。(光明网记者 潘迪摄/光明图片)
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2022年11月6日,乌镇西栅景区的夜景。(光明网记者 潘迪摄/光明图片)
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2022年11月6日,一名工作人员从乌镇西栅景区的一家灯笼店经过。(光明网记者 潘迪摄/光明图片)
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2022年11月6日,几名媒体记者在乌镇西栅景区拍摄夜景。(光明网记者 潘迪摄/光明图片)
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2022年11月6日,乌镇西栅景区的夜景。(光明网记者 潘迪摄/光明图片)
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2022年11月6日,乌镇西栅景区,一艘游船在河道中行驶。(光明网记者 潘迪摄/光明图片)
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2022年11月6日,乌镇西栅景区的夜景。(光明网记者 潘迪摄/光明图片)
摄影:潘迪
撰文:李飞
策划:李政葳
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降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼?澳大利亚一项研究显示,即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼,比如快走、干体力活,哪怕是和孩子或宠物玩耍,都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民,其中约56%为女性,平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式,如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现,与没有间歇性剧烈活动相比,每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动,关联心血管疾病死亡风险降低多至49%,关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() 视觉焦点关晓彤出游连头发都遮防晒,你还偷懒吗? 一个月时间,他彻底沦落成了废物
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